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糖尿病人该怎么监控自己的血糖？这 3 点一定要记住 |
| 来源：网络整理 作者：大港油田总医院 发布时间：2019-10-24 08:26
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我们太多人容易发生反应性高血糖了，原因就是过度降糖，拼命饿自己的同时，拼命用降糖药物，疯狂的降糖，只能导致身体自然的反应性抵抗，导致人为制造出来的反应性高血糖。
如何科学理性的控制好血糖，需要我们对反应性高血糖有一定的了解。
控制血糖，要像防君子干坏事一样防摄入性高血糖，要像防小人害你一样防反应性高血糖。君子升糖在明处，小人升糖阴险毒辣。
今天我们说一下，糖尿病朋友怎么监控自己的血糖？大家记住三点。
第一点，如果自己的血糖比较平稳，一周测两次血糖，一次放在周三，测两点血糖，早晨起来不吃、不喝、不大动情况下测一下空腹血糖，然后早餐后两小时再测一次血糖，这叫两点血糖。
那周末呢，时间比较充裕，可以测七点血糖。七点血糖就是早餐前后的两点血糖，午餐前后的两点血糖，晚餐前后的两点血糖，再加一次睡前血糖。
第二，如果我们的血糖不平稳，怎么办？那我们每天都要测两点血糖，或者七点血糖。如果我们通过简单的调整食物和药物，发现两点血糖或者七点血糖不正常怎么办？
第三点我们一定要记住，我们要学会测一餐前后的五点血糖，也就是餐前血糖、餐后半小时血糖、餐后一小时血糖、餐后两小时血糖和餐后三小时血糖。
我们通过这一餐的血糖变化情况，了解我们的食物、药物控血糖，有没有问题？分析我们的血糖到底是摄入性高血糖，还是反应性高血糖。
如果你测完血糖以后，不知道如何分析，不知道如何调整自己的食物和药物。你可以微信和我联系，我们一起来分析研究你的血糖问题。
怎么喝管糖食疗汤
接下来我讲一下，怎么喝管糖食疗汤。
第一，大家一定要知道，管糖食疗汤，一天喝一次，每天早餐时喝。
为什么放到早餐时喝呢？就是因为咱们中国人吃早点，主要是以吃主食为主，缺乏蔬菜类的东西，所以管糖食疗汤最好是放到早餐吃，这样可以降低我们主食的升糖指数，有利于控制我们早上的餐后血糖。
那这个管糖食疗汤怎么喝呢？首先我们早上起来做的第一件事情，就是泡 300 毫升到 500 毫升的管糖食疗汤，泡 5 分钟到 15 分钟以后，就可以喝了。
喝的时候，要用一个小的勺子慢慢喝，尽量喝 15 分钟，然后再开始吃你平常吃的那个早餐，比如喝杯牛奶，吃个鸡蛋，然后最后吃面包，或者是馒头，或者吃份炒米饭。
通过这个方式，最主要的目的，是让大家把主食吃的时间往后推一下。这样我们喝完管糖食疗汤以后，我们肠道的一系列反应，就开始刺激我们胰岛细胞分泌胰岛素。
那糖尿病人最大的问题，就是胰岛素分泌延迟，通过我们放慢吃饭，推迟我们主食吃的时间，这个时候呢我们血糖的升的速度就会慢，正好适应我们身体胰岛素分泌慢，就是胰岛素高峰推迟的这么一个病理特点。这样就有助于我们血糖的控制。
那泡管糖食疗汤的水温，多少比较合适呢？根据你身体情况，一般用温水。 如果你经常便秘，那水温呢尽量低一点，如果你经常便溏，那水温一定要高一点。
这就和我们平时吃蔬菜一样，如果你爱拉肚子，你不敢吃生的蔬菜，而你经常便秘的话，你多吃一点生的蔬菜，有助于你肠胃排便功能。
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