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糖尿病健康教育：饮食疗法_运动疗法_血糖监测_药物治疗 |
| 来源：天津海滨人民医院 作者：天津海滨人民医院 发布时间：2019-11-27 18:25
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随着人们生活水平的不断提高和生活方式的改变,糖尿病的发病率呈逐年上升趋势,帮助人们树立健康意识,做好自我保健，是我们进行健康教育的主要目的。目前尚无根治糖尿病的方法，但通过多种治疗手段，坚持合理的适合于个体的治疗方案,减少急、慢性并发症的发生，是可以控制好糖尿病的。
糖尿病健康教育的五驾马车，包括饮食疗法、运动疗法、血糖监测、药物治疗、健康教育。
一、如何控制饮食，称为饮食疗法。
控制总热量：要明白，糖尿病患者的饮食控制绝不仅仅是主食控制，还包括对副食，特别是肉类、脂肪类等含热量较高的食品的综合控制，使每天摄取的热量保持在适宜的水平。
合理安排各种营养成分：对于糖尿病患者来说，碳水化合物、脂肪和蛋白质都是必要的营养成分，必须合理分配，避免过食或者偏食.
少量多餐：对糖尿病患者来说是一种很好的饮食习惯，可使血糖维持在基本正常的水平，餐前血糖不至于太低，餐后血糖也不至于太高。
饮食清淡：“清”是指低脂少油饮食，“淡”是指不甜不咸饮食，具体地说是不吃糖，少吃盐，这对控制体重、血糖、血压、血脂和血液黏稠度十分有益。
高纤维饮食：这类饮食利于保持餐后血糖不至于太高，而且还有降低体重和通便作用。
少喝酒，不吸烟，对糖尿病患者来说是非常重要的。
二、如何进行科学的体育锻炼，又叫运动疗法。
运动可以改善胰岛素的敏感性，而且可以保持理想体重，还可以改善各种代谢指标、机体各系统的功能及心理状态。散步适合于老年人以及妊娠期的糖尿病患者。还有慢跑，对于糖尿病患者也是比较好的运动，比如从50米开始跑逐渐增加到100米、150米、200米。慢跑比较适合于年轻、身体条件比较好、没有心脑血管疾病的糖尿病病人。还有游泳，是对糖尿病人最好的一种运动，选择游泳锻炼要因人而异。还有其他的锻炼比如打太极拳、跳舞、跳绳、骑自行车、划船、踢毽子、打乒乓球、爬山等，这些运动方式都可以。但是要结合自身的情况，选择适合自己的运动。
三、糖尿病药物分为口服降糖药物和注射制剂。
在药物治疗的过程当中，可能要关注药物的相关副作用，最常见的是识别低血糖的发生,本病的临床表现可分为自主神经兴奋症状和神经缺糖（脑细胞缺氧）症状。前者主要表现为乏力、饥饿感、焦虑、颤抖、出汗等；后者表现为抽搐、意识改变、嗜睡甚至昏迷。糖尿病低血糖症患者应及时停用胰岛素和降糖药，使血糖恢复到正常范围。轻者可经口给予糖水或者含糖食物，严重者可给予葡萄糖输液、注射胰高糖素等。及时寻找病因，针对病因治疗，可有效解除症状和防止本病的发生。
四、糖尿病的健康教育还包括自我监测，配合医生去医院随访，根据自身情况选择适合的血糖监测时间。
如果是出院初期或刚调整完药物，建议勤测血糖，可以选择多个时间点进行测量。患者者应做好血糖监测日记，包括：血糖测定时间、血糖值、进餐时间及进餐量、运动时间及运动量、用药量及时间以及一些特殊事件的记录。
五、心理健康教育和心理疏导。
由于糖尿病是慢性、终身性疾病,糖尿病患者缺乏医学知识,加之环境因素的影响,可能会产生孤独、焦虑、抑郁、悲观失望、恐惧心理，甚至产生厌世心理。糖尿病患者要调整好心态,接受现实,配合治疗和护理,主动学习防治知识,通过血糖和尿糖的监测摸索出影响病情的有利和不利因素,有坚定的信心和毅力。同时家属也应共同参与,增强糖尿病患者战胜疾病的信心。
总之，保持乐观积极的心态，注意饮食合理、加强运动，坚持用药、每天监测血糖变化、及时随访医生，是我们对抗糖尿病最有效的办法。
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